晚餐吃什么好呢？如比较瘦的(de)话，那(nà)就吃荤的吧，补充(chōng)营养(yǎng)，做(zuò)一(yī)个土豆(dòu)肉块，做起来也比较简单，又(yòu)好(hǎo)吃又有营养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤(tāng)的。

　　关于晚餐(cān)吃(chī)什么好呢以(yǐ)及晚餐吃什么健(jiàn)康又(yòu)营养还减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什么会(huì)瘦，晚饭吃什么(me)对(duì)胃好，晚上吃(chī)啥菜谱等问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答(dá)案(àn)：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥(zhōu)，通(tōng)常晚餐吃粥是(shì)正(zhèng)常的，有利于消化，不(bù)会增加胃肠负担(dān)。

　　稀(xī)饭指的是用大米(mǐ)或小米煮成的粥，其中(zhōng)小(xiǎo)米(mǐ)粥中含有(yǒu)丰富的维(wéi)生素、色氨酸(suān)、锌、铁等(děng)营(yíng)养(yǎng)成分，进食后(hòu)容易消化，不会(huì)对胃肠黏膜造成刺激。大(dà)米粥中含有蛋(dàn)白质、B族维生素(sù)、脂肪等营养物质，进食后能(néng)够为身体补充营养成分。无(wú)论是大米粥(zhōu)还是小米粥都可(kě)以在(zài)晚餐时吃，均属于正常现象。因为这(zhè)些食物属于半流食，没有难以消(xiāo)化或(huò)刺激性成分，减少了对胃(wèi)肠道造成的(de)刺激(jī)，起(qǐ)到保护胃肠(cháng)道黏膜的作(zuò)用(yòng)，不会诱发胃胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿病，其体内(nèi)血(xuè)糖处在升高(gāo)状(zhuàng)态，这种情况不建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在制作(zuò)期(qī)间容(róng)易产生淀粉(fěn)，且分(fēn)解(jiě)成葡萄糖，大量进食容易升高(gān是正极还是负极，L是正极还是负极o)血糖，导致(zhì)病情(qíng)加(jiā)重(zhòng)。

　　建(jiàn)议合理安排日常饮(yǐn)食(shí)，避免进食(shí)辛辣及刺(cì)激性食(shí)物，尤其是晚餐时控制好进食量(liàng)，不(bù)宜(yí)一次性进食太多，以免增加胃(wèi)肠负(fù)担，引(yǐn)起不适表现。

晚餐吃什(shén)么(me)好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个(gè)土豆肉(rn是正极还是负极，L是正极还是负极òu)块，做起来也比(bǐ)较简单(dān)，又好吃(chī)又有(yǒu)营养(yǎng)，另外加一个西(xī)红柿(shì)蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这边建议吃点(diǎn)高(gāo)纤(xiān)维食物，芹菜香干肉(ròu)丝(sī)。

　　又好吃(chī)，而且又不担心长胖，另外配一(yī)份(fèn)冬瓜蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身(shēn)体不舒(shū)服食(shí)欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的(de)话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简单，还可以(yǐ)一边做家务一(yī)边堡汤，另外配碗(wǎn)咸萝卜开开(kāi)胃，保证胃口大(dà)开。

　　4、近期想补钙(gài)，就买(mǎi)一根大同(tóng)股，放(fàng)黄豆(dòu)，来一个黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段(duàn)。

　　都(dōu)是补钙的好东西，平时多(duō)运动(dòng)晒晒太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的(de)亲们，建议吃白菜豆(dòu)腐，都(dōu)是对胃有好(hǎo)处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是(shì)先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪(zhū)肝啊（厨(chú)艺一般的(de)建议放点洋葱可以(yǐ)去味），红烧鲫(jì)鱼、酸(suān)辣土豆丝(sī)等等，都是比(bǐ)较好的选择。

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